monique 10.12 km Futás 2016-06-08-n 20:40-kor

monique futás

2016.06.08 Szerda, 20:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:57

Távolság

10.12 km

Tempó

04:56 p/km (12.16 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

198

Edzésleírás

Egy kis piramisféle résztávozás. Ez így könnyebb, mint ha mondjuk 4x830m lett volna. (Mondjuk a 2x830-hoz kicsit rövid volt a pihenős szakasz.) Szóval próbáltam nem erőltetni, a tempót sem, csak össztávot akartam 3km környékére rendesen növelni megállás stb nélkül (3,33km lett). Végül is OK, ha nem akarom hasonlítani ahhoz, amikor 8:05-ös 2000-ek mentek simán. A lényeg h tudjam folytatni az edzéseket és növelni az edzésmunkát-minőséget-mennyiséget eredményesen. Részletek edzésszakaszoknál.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:12:54	2.5	05:10	11.63	176	150
00:26:59	5.81	04:39	12.92	198	184
00:10:04	1.81	05:34	10.79	170	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT1000W fekete

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.