Edzésleírás
Össz. kb. 10km a Szigeten, benne váltogatott tempó
- 3 km bemelegítés a külső körön
- 4000m váltogatott tempó a pályán (200m-200m). 15:17
- 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |