Edzésleírás
Össz. kb. 10 km a Szigeten, résztávos edzés
- 3 km bemelegítés + fokozó futások
- 3 x 1000m (-90"): 3:26, 3:28, 3:30 (lassultam)
- 4 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:28 | 10 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |