csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:33Távolság
12.7 kmTempó
04:27 p/km (13.47 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
182
Edzésleírás
A mai edzéssel lezárult egy 12 hónapos ciklus amiben 4932,4 km-t futottam . Tehát havi 411 km-es átlagot teljesítettem. Az utobbi időszak már csak ennek a célnak a teljesítéséről szólt. Az Airport lauf-ig tartó 10 nap már csak arról fog szólni, hogy be alljak le teljesen. A 10.-ei verseny után még kicsit levezetek, aztán akarok egy kis futásmentes pihenőidőt adni magamnak. Kicsit már herótom van a futástól. Már nem szivesen megyek ki edzeni. Így kell fejben és fizikálisan a feltöltődés, illetve úgy fest július közepétől visszatér az életem a sajat medrébe.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:19 | 4.1 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:16:00 | 4.27 | 03:45 | 16.01 | 0 | 0 | 177 | 167 | |
| 00:01:55 | 0.41 | 04:40 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:01:17 | 0.41 | 03:08 | 19.17 | 0 | 0 | 180 | 170 | |
| 00:17:02 | 3.51 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2016
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
