zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:16Távolság
3.3 kmTempó
19:47 p/km (3.03 km/h)Edzésleírás
400 m vegyes bemelegítés
4x25+25 m víz alatti mell, oda úgy vissza már simán
2,4 km gyors 100-anként váltva a levegővételt: 3,5,5,7. (400-nál meg kellett állnom szemüveget igazítani, utána már egybe. 7:32, 19:11/km, 18:42/km).
4x25+25 m víz alatti mell, ameddig megy utána simán. (itt már fordultam is a végére egész jól eljutottam a feléig)
100 m vegyes levezetés
Szauna. Nehezen keltem, Emiatt most nagyon fáradt vagyok, de leúszni az adagot, király volt.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:43 | 0.4 | 21:48 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.2 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:45:25 | 2.4 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 0.2 | 21:55 | 2.74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.1 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
