Edzésleírás

Nem számítottam erre, de egy jó kis edzést tudtam végezni 2 nappal a félmaraton után. Kezdem kicsit azt gondolni, hogy benne hagytam a versenyben. Valsz. amiatt, mert nem tudtam másokkal futni ezúttal.

 

Szóval Lillával 10km bemelegítés Alsóerdőre és vissza (4'28"/129), majd pedig a pályán néhány résztáv, közöttük visszasétálva a kiindulópontra.

 

Ilyenek lettek:

 

2km:   3'33"/153

1km:   3'22"/157

1km:   3'16"/159 (Fonódi Tomi itt mellettem futott 400m-t segítségül)

500m: 3'05"/151

 

Hárman levezettünk még (4'58"/130). 

 

Bár nem futottam túl sok minőséget benne, az jól sikerült, ezzel most elégedett vagyok. Úgy gondolom, ha lenne segítségem, akkor már 3'15" környékén megpróbálhatnám az ezreket ismétlésszerűen.

De nincs.