Edzésleírás

Pályán könnyű 20 kör, ahhoz képest a végére 140 fölé ment a pulzus, ami a meleg (napon kb. 21-22 fok) ellenére is nagyon magas.

 

Egyébként kint voltak az atléták, kb. 45 percet láttam abból, mit csináltak:

 

sprinterek (3 fiú, 1 lány): üldögéltek a rekortánon elég sokat, majd álldogáltak. Aztán a focipályán körörztek a füvön olyan 5:30as tempóban, közben váltóbotot adogattak egymásnak. Utána megint üldögéltek.

 

Közép (hosszú) távfutó (1 fiú): füvön bemelegítésként kb. 10 kör 5'10"esben, majd nyújtások, kis futóiskola, utána 1000m (2'48") és 5x200 (26-28mp), közöttük vissza séta a kezdőponthoz a focipályán keresztül és vége.

 

Értem én, hogy a gyors szakaszok iszonyat gyorsak, de egy komplett edzés valóban ennyiből állna?