Edzésleírás
Mell:fekvenyomás: 50 kg 10 ism, 77.5 kg 10 ism, 77,5 kg 16 ism, 75 kg 10 ism, 75 kg 10 ism. Szükön nyomás 60 kg-al 3*10. Bicepsz: 30 kg rúddal 3*21. egykezes 20 kg-os súlyal, 3*16. tricepsz letolás csigán 30 kg-al 3*10, homloktörőzés csigán 20 kgal 4*10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |