Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:02Távolság
3.6 kmTempó
25:17 p/km (2.37 km/h)Edzésleírás
Dagály 50-es
Úszás: 1:17:45
Pihi: 13:17
300m bemelegítés
4x100m gyors láb (2x sima, 1-1x superman, oldalláb)
4x100m technika
100m hát
piramis (100-200-400-800-400-200-100, lefelé gyorsulóra)
100m hát
200m levezetés
Tegnap nagyon rosszul voltam fizikailag. Mára jobb lett, tudtam aludni kicsit és ez sokat segített. Azért lehet túlzás volt ennyit úszni, de azért kevesebbet nem akartam és simán tudok ennyit úszni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:17 | 0.3 | 20:57 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:54 | 0.4 | 27:15 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 0.4 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.1 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.1 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.1 | 39:10 | 1.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 0.4 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:12 | 0.8 | 20:15 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.4 | 18:23 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 0.2 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.1 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.1 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.2 | 26:15 | 2.29 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
