stojesz 2.8 km Úszás 2016-04-15-n 06:05-kor

stojesz Úszás

2016.04.15 Péntek, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:00

Távolság

2.8 km

Tempó

22:30 p/km (2.67 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

300 bemelegítés,

4x200, 4:10-re, (átlagpulzus 146),

8x100, 2:05-re, (156)

16x50, 1:10-re, (161)

100 levezetés.

Utána még nyújtás és bokalazító gyakorlatok.

A sorozatok között nem tartottam szünetet. A 200-ak jöttek végig 3:40 környékére, a 100-ak 1:45-re, az 50-ek pedig 50-re. Múltkor az 50-eket 1 perces indulásokkal csináltam, de az már a nem hatékony kategória. Semmi megnyugvás nem volt. Így most szerintem jobb.

Egy hónappal ezelőtthöz képest 5-5 másodperccel jobbak lettek a kétszázak és a százak is, egy hajszálnyival alacsonyabb pulzuson.

Polar.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:00	2.8	22:30	2.67	0	170	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.