Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 3x (4x 100 m + 400 m)
- 100-ak egy sima, egy vegyes 2 percre
- 400-ak teki, bója+lábgumi, sima
- 200 m levezetés
Tamással
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:33 | 3 | 19:51 | 3.02 | 0 | 0 | 0 |