Betyár 10 km Futás 2016-04-04-n 11:00-kor

Betyár futás

2016.04.04 Hétfő, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

10 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

3 km fokozó (1200m: 5:30.46, 1200m 4:41.90, 600m: 1:59.78)

3 perc séta, kis nyújtás

10x300m (57.10, 56.82, 56.85, 57.29, 57.17, 55.20, 55.79, 56.09, 56.20, 56.72) első 5 között 45 másodperc séta pihenő, utána végig 40 másodperc séta pihenő.

3 perc séta

3 km (200m lendületes / 200m könnyű), 11:32.88

1 km levezető kocogva

Sziget, salak pálya, szokás szerint egyedül, melegben, de nagy szélben. A 300-aknál mindkét irányt használtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	10	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.