ripetti 15 km Futás 2009-08-25-n 18:10-kor

ripetti futás

2009.08.25 Kedd, 18:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

15 km Szint: 250 m

Tempó

06:40 p/km (9.00 km/h)

Edzésleírás

Citadellás Gepárdos edzés. 6 körben 200m-es beleerősítésekkel. Igen jól ment, bár ahátam avégén begörcsölt. Előtte oda is, a végén pedig hazafelé a szokásos módon, azaz futva közlekedtem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	15	08:00	7.50	250	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gebregab 5412 napja

Próbálj has- és hátizom gyakorlatokat csinálni a görcs ellen, hogy megerősödjenek a hátizmok. Illetve hozok neked majd sótablettát kipróbálásra. Este körbeküldök egy gyakorlatsort ppt-n, amit nemrég kaptam a gyakorlatok pontos kivitelezéséről.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.