plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
1.7 kmTempó
35:18 p/km (1.70 km/h)Edzésleírás
A héten az utolsó edzés nekem és azoknak akik mennek az OB-ra! 400 vegyes bemelegítés, 2x50 pille láb (25 sprint, 25 kiúszás), 2x50 hát láb (25 sprint, 25 kiúszás), 2x50 pille kar+bója (25 sprint, 25 kiúszás), 2x50 hát kar+bója (25 sprint, 25 kiúszás), 200 pille technika vari, 200 hát technika vari, 4x50 pille (normál rajttal, 25 sprint, 25 kiúszás, mind 13 mp lett), 4x50 hát (normál rajttal, 25 sprint, 25 kiúszás, idők: 17, 15, 16, 15) itt már nem volt semmi erőm. 100 laza levezetés, majd fordulógyakorlás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.7 | 35:18 | 1.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
