plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.1 kmTempó
28:34 p/km (2.10 km/h)Edzésleírás
Ismét keresztbeúszás. 400 bemelegítés, 8x25 gyors kar tempóssan bója+ gumi, 8x25 gyors láb tempóssn deszkával, 400 gyors technika (200 egykaros oldalérintéses, 200 sodrásos), 4x(4x25, 100) mindet tempóssan és javulóra (25-ök: 17-15, a 100-ak: 1:21, 1:18, 1:17, 1:14), fordulógyakorlás, majd 100 laza levezetés. A táv rövid volt, de kidöltem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 5383 napja
Ahhoz, hogy 27 eleje menjen majd 50 gyorson most 13 másodperces legjobb kellett volna 25m-en, s azt már sikerült megúsznom.
Tudom, nem a gyors az én fő számom, de azért a 27,9-et javítani kellene s nem érzem, hogy majd menni fog.
A 100-ak meg ilyenek, segített a sok forduló, de versenyen ilyet úsznék akkor nem is mennék medencébe többet, habár 100 gyorsot nem is úszok. Nyúl vagyok!
Elég a mostani penzum nekem.