xocai.lajos 12 km Futás 2016-03-28-n 08:30-kor

xocai.lajos futás

2016.03.28 Hétfő, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:36

Távolság

12 km

Tempó

04:48 p/km (12.50 km/h)

Edzésleírás

WB ekortánon iramjáték. 3 kör (3600 m) bemelegítés pontosan 18:00 alatt. Utána 5 kör 200 lassú- 400 gyors. 1:30-1:40 közti 400-akkal, 10x. Utolsó két körből egy 3x200 m gyorsak, közte 200 lazák. Egy meg levezető.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:36	12	04:48	12.50	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.