Edzésleírás
TK salakon 10x300 m majd 2x800 szerpentin (nagyon csúszott lefelé...), utána 30x300 m brutál tempóban, utolsó 10 kör 1.20-1:23 között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:36 | 13.6 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |