Edzésleírás

Kicsit tartottam a maitól, hát nem is volt egy pajzán majális, de végül csak eljutottam a végéig.

 

A lényegi része 10x500/500m, majd a végére 5 km tempó volt. A váltogatást a Páterdomb alatt végeztem, így akadt benne szembeszeles gyenge emelkedő és hátszeles gyenge lejtő is.

 

4'24"/127 bemelegítés (2,5km), majd a gyors 500-ak így alakultak:

3'21"-3'23"-3'17"-3'14"-3'18"-3'17"-3'12"-3'20"-3'13"-3'08"

3'56"/153  5km tempó hazáig

 

Nem volt egyszerű menet, de aki k...-nak áll, ne csodálkozzon ugyebár, ha meg...-ák :)

 

Az új, tegnap vett 41,5 EUR-s(!) Nike Lunartempo-ban futottam, hát lehet benne futni.

 

Most pedig jöhet a jól megérdemelt Frozen-es Kinder meglepetés.

 

 

 

 

 

 

3 hozzászólás

ikerkaszat 3213 napja

Sörrel már nyertem rengeteg dolgot, de sört még sohasem... :-(

korpaZASZ 3213 napja

Hát 4'02"ben egy métert nem futottam, vagy sokkal gyorsabban, vagy sokkal lassabban, eléggé szórt a mai edzésem az átlag körül.

Jah, hoztam sört Prágából, ha már nyerni csak egyesek szoktak :)

ikerkaszat 3213 napja

Na látom ennyi kilométeren valami finomságba akadtál a nyuszi jóvoltából, mondjuk, aki 4:02-ben fut az biztos kap valamit!:-)