janosib 4.5 km Futás 2016-03-20-n 00:00-kor

janosib futás

2016.03.20 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:19:32

Távolság

4.5 km

Tempó

04:20 p/km (13.82 km/h)

Edzésleírás

4. Abony Duatlon 1. futás

Zoli rábeszélt az abonyi duatlonra (nagyon nem kellett), és bár még egy kicsit náthás voltam, jó kis edzés volt. A futást egyszerűbb volt megoldani (majdnem) 1,5km-es körökkel, így a hivatalos táv 4,5-20-3 volt.

Nem szaggattam szét magam a kezdő futáson, ennek ellenére lassultam, de ez tűrhető volt.

Depó: 2:36 (de ebbe egy kb. 100-150m bringa is benne van, mert a boly miatt elfelejtettem időben megnyomni az órát)

GPS szerint: 4,119km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:19:32	4.5	04:20	13.82	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.