Edzésleírás
300 m bemelegítés
1000 m gyors krall deszkával és uszonnyal
200 m mell
200m hát
2 x 200 m gyors teknőccel
400 m gyors
400 m gyors lábgumi bója
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |