monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:10Távolság
10.08 kmTempó
04:59 p/km (12.06 km/h)Pulzus
Átlag
170
Minimum
0
Maximum
195
Edzésleírás
Egy kis fartlekszerű a kolozsvári pályán. A terv az volt, hogy végig fél kör gyors/fél kör lassú 15 körön át, de aztán úgy döntöttem, h első 9 körben jó lesz 100m gyors/kanyarokban lassú, vhogy ezt képzeltem jobbnak izomzatilag. A 9 kör végére a terhelés nem volt gáz, a maradék 6 kör meg kifejezetten laza lett, részletek edzésszakaszoknál, h miért. Vádli ok, boka kibírta. Összességében oké =)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:56 | 2.5 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 177 | 147 | |
| 00:17:48 | 3.74 | 04:46 | 12.61 | 0 | 0 | 190 | 178 | |
| 00:11:52 | 2.49 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 195 | 177 | |
| 00:07:34 | 1.35 | 05:36 | 10.70 | 0 | 0 | 173 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3010 napja
Nagy örömmel olvastam ismét az edzésleírásodat! Vandussal együtt üdvözletünket küldjük!!!
Felszerelések
Asics GT1000W fekete
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2997 napja
köszi :)