Edzésleírás

2 az 1-ben edzést terveztem: gyorsaságot a NIKE félmaratonra, hosszú távot a Spar maratonra. 8 hazai kör, sajnos szintes, ez a végén be is tett kissé... :) Majdnem mindent sikerült megvalósítani a lassú-gyors váltott iramú 4 km-es futásokkal, mert a laza körök depózással együtt 7 perc/km tempójúak lettek, a gyorsak meg megvoltak 5 perc/km-ben, kivéve a legutolsót. Ott bizony 28 és 32 km között kifogott az akaratomon és testemen a Felsőcsatári emelkedője, az a 40 másodperc hiányzott a végén, de sebaj. :)) Remélem, a Haglund-Achilles páros nyugton marad a mai futás után... :)

3 hozzászólás

eftomi 5616 napja

:-D

Amatőr 5616 napja

Eltérőek a vélemények Mg-Ca kérdésben, de a bevitel egyik szerepe úgyis csak placebo... :)

eftomi 5617 napja

Szépen fejlődsz, csak így tovább! A Mg-t és a Ca-t együtt nem szabad bevinni! Nemde?