Edzésleírás

Szerencsére nem fújt erős szél, így a kis eső nem zavart egyáltalán és el tudtam végezni azt, amit szerettem volna.

 

Előbb 2 km bemelegítés (4'40"/125), majd 12x300 gyors/200 laza a Páterdomb alatt (3'57"/154 a 6 km-re), majd átfutottam a rekortánra (4'16"/150), ami nagyon könnyen ment és ott 3x1000m résztáv, közöttük átsétáltam a focipályán a kiindulópontig, ezek most jobbak lettek, mint szoktak:

 

3'22"/152 

3'28"/154

3'25"/158

 

Majd haza lendületesen: 3'52"/155 (4km)

 

Ez most kivételesen jól sikerült magamhoz képest, talán csak a 300/200 első fele indult kicsit nehézkesebben.

5 hozzászólás

fotos64 3169 napja

nekem ez nagyon dúrva ;-) eszméletlen nagy munka, gratulálok, a "tempókat kell saját magunkhoz igazítani" ezen vagyok én is...

Majazsóka 3170 napja

Rajta vagyok!

korpaZASZ 3170 napja

Zoli, senki nem akadályoz meg a fogyasztásban, a tempókat kell csak saját magunkhoz igazítani :)

Majazsóka 3170 napja

Frankó mix! Ilyet én is szívesen "fogysztanék". Szép munka!

nedus 3170 napja

Ez jó kis edzés volt !