Edzésleírás

Ma gyors. Egyelőre még mindig konzervatívan a gyors szakaszokat, erőfeszítés és táv is limitált még mindig a 3km környékére. Talán jövő héten feljebb viszem 3,5km-re.

 

Részletek az edzésszakaszoknál, nem értem, miért nem full triviális még 4:10 alá lemenni ezeken az 1+ km-es szakaszokon :) Hol vannak már a korábbi 3:50-es ezrek?! :p (Jó, azok ennél nagyobb erőfeszítés mellett voltak.)

 

Mindenesetre úgy tűnik ez az edzés is megfelel 21p-esen picit belüli 5K-nak. Mostanában ez a szintem. Azért ez oké ha azt nézzük h ilyen heti ~30 km mellett...

 

A vádli rendben, pipa. Combfeszítők sem akadtak ki, csak a levezetés elején. Nem esett nehezen, kellemes volt a hazafelé kocc! Korrekt kis össz.táv jött össze :o Ez azért még új, pár hete még nagyon limitált távokat engedtem csak.

 

A belső úton mentem amúgy, egyelőre nem kaptak el bírságolásra... remélem az csak kamu rémhír. :S