janosib Úszás

2016.03.09 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.7 km

Tempó

35:18 p/km (1.70 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 vegyes kar bójával

200 láb bójával (25 gyors 25 hát váltva)

200 oda egykaros pillangó (25-önként váltva) vissza 5-ös levegő

200 oda jobb mell, bal mell, kétkaros mell vissza 5-ös levegő

200 oda 3 után kivárásos hát vissza 5-ös levegő

400 vegyes (25pillangó-25hát-50gyors-25mell-25hát-50gyors)*2 (5:27 és 5:31)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.7 35:18 1.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!