Edzésleírás
Syma csarnokban > 3km bemelegítés > 10x100m repülőzés > 5x400m R másfél-2perc séta között (71,70, 69, 71, 68) R400m > 3x200m R másfél-2perc séta között (30, 30, 29) > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:00 | 8 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |