Edzésleírás

  Egy nem igazi tempóedzés, de azzal szoros rokonságot mutató etap :) beszámolója:

Sajnos szinte mindenki beteg körülöttem, párom is már 2 hete csúnyán köhög, 1 hétig hőemelkedése is volt. Ismerősök közül is 10-ből 8... Kicsit fájt nekem is a torkom, de ezt betudtam annak, h a tegnapi edzés előtt csak 1.5 óra alvásra volt lehetőség. Szerencsére mára már nem volt gond. Egy jó alvás és nagybátyám egy hubertussal besegített, h minden rendben legyen! Egyik kedvenc pályámon edzettem, ahol egy kör csupán 305m hosszú, de nagyon jó a salak és egyik oldalt fenyőfák sorakoznak! Kezdésnek kis gimnasztika, jogg, majd 20 kör tempósabban, de még nem erősen (6100m, 22:43). Ezt 3 perc séta követte és 20x100m erőlködés nélküli gyorsak, köztük 30-40m séta pihenőkkel. Végül újra 3 perc séta és 1525m keményen (4:55), azaz 5 kör. Levezetésként 1 km kocogás. Nem volt rossz az időjárás, de a biztonság kedvéért felhúztam egy széldzsekit és egy bélés nélküli szélnadrágot. Elfáradtam, ellenben nagyon örülök, h ennyire jól sikerült a mai pályaedzés végjátéka és már a nyitás is szépen pörgött! Inkább egy spanyol megnyitás, mint egy spanyol nátha :), sakkozók ezt biztos értik!