Edzésleírás
Lazán csak, egy hét kihagyás után.
300 bemelegítés,
4x100 uszony,
400 tenyér, bója,
4x100 teki, oda technika, vissza sima,
400 teki,
800 folyamatos,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |