Edzésleírás
Kb. 2100 m úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 400m vegyes (GY-H-GY-M) bemelegítés
- 200m gyors lábtempó
- 500m gyors lábbójával, lábak összekötözve, csak kartempó
- 500m gyors tempósan, bukófordulókkal
- 400m : száz gyors - száz hát (2x)
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 2.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |