Edzésleírás
Kb. 9 km a Szigeten, benne gyors futások a pályán összekötő futással
- 2 km bemelegítés
- 1200m (-800m-) 800m (-800m-) 400m = összesen 4km
- 3km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 9 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |