Edzésleírás
Az úgy kezdődött, hogy kis- és nagydolgom is akadt, csakhogy akkor már futottam... végül utóbbi nélkül megúsztam az edzést.
2*1,5km bem. és lev. között 10km tempó a páterdomb alatt. Ma csak 2 köhögőrohamom volt, ez már fejlődés, persze az ilyen futások nem sokat segítenek a dolgon, de szerencsére 14 fok volt végig.
3 részre osztva a tempós szakaszt :
4'01"/146
3'58"/159
3'55"/161
Összesen: 3'58"/155
Érzésre még nem az igazi, még egy 2-3km beleférhetett volna erővel, de ez most bőven elég volt így is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 13 | 04:05 | 14.72 | 18 | 0 | 164 | 151 |