zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:59Távolság
3.4 kmTempó
20:35 p/km (2.91 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés főként háttal, hogy átmozgassam a hátsóm
- 400 m gyors kényelmes (ezért oldal - és vállérintéssel)
- 400 m gyors b+g
- 400 m gyors teki
- 400 m gyors b+g+teki
- 400 m gyors lendületes 5-ös levegővel (durva ilyen 40-es kcs-sal)
- 400 m gyors b+g+TEA az előző miatt 5-ös levegő és igyekeztem a kcs-kat 36 közelébe vinni. (sikerült)
- 400 m gyors TEA Itt is igyekeztem a a kcs-sokat megtartani.
- 200 m levezetés
Kicsit hiányzik a csapatos edzés. Saját magamat nem tudom, úgy megszívatni. :) Olyan hétfői úszás volt, viszont megcsináltam, amit múltkor Józsi úszott. Csak kevesebbet. Utána pici szauna.
Jó hétfő kezdés!
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:11 | 0.4 | 22:58 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:32 | 0.4 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:22 | 0.4 | 20:55 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:18 | 0.4 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 0.4 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 0.4 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:39 | 0.4 | 19:08 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.2 | 24:35 | 2.44 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 3046 napja
Szép edzés!
Egészségedre!