Edzésleírás

   Jó kis szigeti km-ek. Kezdésnek 8 km fokozó (3km 13:26.99, 3km 11:58.13, 2km 7:15.08), majd 3 perc séta, végül 5x600m a sziget 2.2 és 1,6 km jelzései között. Minden páratlan 600 szembeszélben, picit emelkedő úton idők: 2:01.81, 1:56.21, 2:00.89, 1:55.41, 1:51.63. Köztük 1 perc sétával pihentem. Levezetésként 1 km kocogás 2 okból is: hideg volt totál kiizzadva kocogni, a másik, h várt a halászlé délben :) Szóval 12 km gyűlt össze, nagyon örülök neki, h sokat erősödtem gyorsultam az elmúlt pár hétben, 2 perces 600-aknak is nagyon örültem volna ezzel az intenzitással, bár az utolsót kicsit jobban megnyomtam.

   A héten 4 minőségi edzés! Sajnos a heti 7 óra mozgás nem jött össze, igaz több lett, mint a múlt heti 4.5 óra...