pécsi 13.23 km Futás 2016-02-18-n 19:40-kor

pécsi futás

2016.02.18 Csütörtök, 19:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:56

Távolság

13.23 km

Tempó

04:27 p/km (13.47 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

132

Maximum

181

Edzésleírás

kf le a M.szigetre 4 x (2000/500) levezető A klasszikus eset, hogy miként lehet elszúrni az edzéstervet. Egész nap fáradt voltam, mára jött ki rajtam a keddi felfutások. Fáradt lábak stb. Nagyon kelletlenül indultam el, kevés bemelegítés stb. Az első 2km után (8:48) el is ment az egésztől a kedvem és maradtam egy "dinamikus" tempóban, majd a 2. körre (külső kör) egész belejöttem, így egy dinamikusosságosságos tempófutásra sikeredett 4:27/km elsőkör (155-160 pulzus) 4.20/km második (170 feletti pulzus)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:56	13.23	04:27	13.47	0	132	181	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.