Edzésleírás
300 bemelegítés,
6x100 gyorsláb, kivárással, uszonnyal,
4x300 teknőc, bója:
- oda egykaros, vissza sima,
- oda rövid csúsztatás, vissza sima,
- oda vállérintés, vissza sima,
6x50 lábgumi,
100 levezetés.
Eléggé kifárasztott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |