Edzésleírás
15 perc bemelegítés után minden ötödik percben pörgetés 120-as fordulatig:
- 30 mp
- 40 mp
- 50 mp
- 60 mp
- 70 mp
- 80 mp
- 90 mp
- 100 mp
És a végén levezetés.
Az utolsó néhány kicsit talán sok is volt, mert messze elszaladt a pulzus anaerob küszöb (170) fölé.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 89 | 0 | 179 | 134 |