Edzésleírás
Összesen kb.
- 400m bemelegítés
- 500m gyors tenyérellenállással
- 500m gyors lábbójával, csak kartempó
- 250m gyors tenyérellenállással
- 250m gyors 5 x 50m sprint
- 200m hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |