Edzésleírás
Összesen kb. 1300 m úszás a Mányoki Úti Uszodában, Deák Tamás vezetésével.
- 300m bemelegítés
- 100m úszódeszkára ülve mell-kartempó
- 200m két úszódeszkával mell-lábtempó, majd gyors lábtempó
- 200m normál gyorsúszás
- 200m "csúsztatott" gyorsúszás
- 200m hátúszás
- 100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.3 | 46:09 | 1.30 | 0 | 0 | 0 |