plezerm 2.4 km Úszás 2009-08-14-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.08.14 Péntek, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.4 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés, 200 pille láb oldalt, 200 pille láb háton, 200 pille láb háton test mellett a két kar, 200 nyújtott egykaros pille, 200 hajlított egykaros pille, 200 2-2-2-es pille, 200 szimpla-dupla pille, 200 3 láb egykar pille, 8x50 pille (39-37), 200 levezetés. Végig ellenállásnaciban. Nehéz volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.4	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

plezerm 5392 napja

Köszi!

A 3 láb egy kar pille azt úgy is mondhatnám, hogy alap pille láb és minden 4-re egy kartempó, de ez itt annyival másabb, hogy abban segít, hogy jó időben menjen a kar a láb a levegővételnél, szóval a ritmusra kell koncentrálni az a lényege a dolognak.

A 2-2-2-es pill meg 2-szer az egyik kar, 2-szer a márik kar, majd 2 darab dulpa kar.

A szimpla-dupla egykar, majd kétkar.

Remélem segítettem.

Sipi 5392 napja

Szép edzés ! Jó sok, nekem "kinai" kifejezéssel ,pl. mi az a "3 láb.... ?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.