Edzésleírás

Elkezdődött... 

Két kili bemelegetést követően, újabb két kili következett. Ezt már úgy nevezném tempóra hangolódás. Majd következett az egy kör iramjáték (4-4 lámpa). (Azt gondoltam kifelé futva, hogy olyan 4p a gyors és 5:20 max a lassú). 

Furcsa és szokatlan volt. Még az órámnak is, mert néha azt mutatta, hogy csak 20 mpcel futok lassabbat, miközben én jóval többnek éreztem. 

A szigeten Évi rótta a köröket, Zsuzsi egy kis csapatot verbuvált magának, illetve Timi éppen befejezte az edzést, amikor elhaladtam mellette és a MAc mellett is. 

a kör: 22:32-es lett. 
A kört befejezve még egy 4-4-4-es periódus következett. (gy-l-gy). Kifújtam magam és elindultam felfelé a hídra. Hazafelé egy könnyed futás, ami annyira könnyed lett, hogy 5 percen belül mozogtak a lábak. .o

Jól esett. Futás közben miután befejeztem a gyorsat arra gondoltam, hogyan tudnak mások 3:40-ben futni, amikor még azt sem tudom, hogyan abszolváljam technikával ezt a tempót. (Nagyot lépni, vagy sok kicsit)? :) 

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!


6 hét múlva ilyenkor túl leszek az első napon. Vagyis egész jókor kezdtem el a gyorsítást.