Edzésleírás

300 bemelegítés,

4x100 láb (oda mellkarral, vissza háton), egyre kevesebb pihenő kell, 10-15 másodperc után indulok a következő százra,

400 bója (7:40),

800 teki, oda hármas levegő, vissza ötös levegő, az első ötös nagyon rossz volt, a végére jól ment, (17:45),

800 sima, oda ötös levegő, vissza hetes levegő, ugyanúgy, mint a tekinél, az első hetes nagyon rossz volt, a végére meg már az ötös tök természetes volt és a hetes is jól ment, (16:40), az idő nagyon jó, múltkor simán ötössel úsztam kb. ugyanezt,

4x50 tüdő levezetés, pontosabban a 25 sem ment még, sem mellben, sem gyorsban.