stojesz Úszás

2016.01.26 Kedd, 06:09:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:12:00

Távolság

3 km

Tempó

24:00 p/km (2.50 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés,

3x100 gyorsláb (oda mellkarral, vissza háton),

300 bója,

2x400 teki, oda technika (söprés, kivárás, rövid csúsztatás, vállérintés),

800 folyamatos könnyen (16:30),

4x100 erős, 2 percre (1:47-1:50-ekre értem be),

100 levezetés.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 3 25:00 2.40 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman