jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
4.5 kmTempó
18:53 p/km (3.18 km/h)Edzésleírás
400 bem.,
16x200 gyors 3:30ra (1-4. köz. lend., 5-8. teki, 9-12. lend., 13-16. tea),
100 átvez.,
6x100 tüdő 2p-re (1-3. 5ös lev., 4-6. 7es lev.),
200 levez.Hajós 50es. a tegnap késő esti edzés miatt nem aludtam jól, de felkelni nem volt gond, és már a bemelegítés is jól esett. idők simán: 3:04-03-02-01, tekivel: 3:16-17-18-17, teával: 2:59-59-3:01-01, lend.: 3:00-01-2:57-59. egyedül 50esben ezek már egész jó idők, bár a teki látványosan lassabb, szóval a kartempón (is) van még mit javítani. azért jó volt, végre kezd kijönni a munka.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 4.5 | 18:53 | 3.18 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Wierchen 3060 napja
Hú, szép edzés!
Már most félek, hogy ezt holnap nekünk is meg kell csinálni. :)
Felszerelések
Speedo Endurance+
Polar RS300x
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3059 napja
én csak letesztelem, hogy vállalható dolgokat írok-e :)