Edzésleírás
Mélypont, katasztrófa, betli, ezért magamtól jár egy ketteske. Eleve a hetet egy 20-assal szerettem volna zárni, de a családi egész napos ünneplés után este hazaérve már éreztem, elég lesz 3 kör is, azaz 12 km. Az viszont iramváltásokkal legyen, gondoltam, ha már hosszú nem lesz. Aztán az első kör valami hihetetlen bádogemberes produkciót hozott, éreztem, itt a 12 km is irreális. Csak azért mentem neki a második körnek, hogy a hét összes km-e kiadja a maratoni távot. Indult egy halvány próbálkozás a tempóváltásra, amiből pár száz méter, illetve az épp 1 km-es emelkedő sikerült 5:25-ben, de utána a nagy semmi...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:37 | 4 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:38 | 4 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hauanita 5407 napja
Mi ezt Skam kolleginával tegnap játszottuk el, egymástól függetlenül :DD
Van ilyen. De tetszik ez az egy nap futás, egy nap pihi metódus. Ki kéne próbálni, hümm.
De nem a jövő héten...