Edzésleírás

Újra zöld.

 

Az elején éreztem a gyulladást a térdem alatt, aztán elmúlt, utána inkább a bal lágyékom húzódott, gondolom, mert el van szokva a testem a futástól.

 

Érezhetően a térdizület sem olyan "olajozott", mint amikor folyamatosan fut az ember, az utolsó negyed órában érződött.

 

Az elején az 5'15" körüli tempó érzésre 5 perces volt, a végére azért bemelegedtem.

 

3 részre osztva:

5'06"/125 (ez kb. mint amikor abbahagytam)

4'50"/138 (itt azért már olyan 8 ütés plusz)

4'31"/144 (ez annyira nem is vészes)

 

Fontos, hogy ha holnap nem lesz rosszabb, maradjak türelmes magammal szemben.

2 hozzászólás

ikerkaszat 3239 napja

A türelem az egyik legfontosabb hosszútávfutói erény. Én is türelmesen várom, hogy 136-os átlagpulzussal fussak egyszer 4:47-es ezret, mert pont 6.51-es ezer megy... :-(

torolt_13287 3239 napja

:-) Örülök hogy jobban vagy ! :-) Mennyivel vidámabb ez a szín ! :-)

Azért csak óvatosan !