Edzésleírás

Úgy volt, hogy futnék a hegyen egy lazát az egyik alap -relatíve kevésbé szintes - körön - , kimenve az utcára két lépés után majdnem megcsúszás után sikeresen találtam egy mellékutcát, ahol nem volt lefagyva az úttest :) 10x fel-alá futás ugyanott, még szerencse, hogy kibírom ezt a monotóniát is :)

Tempó/pulzus: bemelegedés után kb. 5:40@158->163, szóval egyelőre nincs további javulás, de tartom a szintet, ez jó. Az edzéscél h laza, lehetőleg 160 alatt legyen a pulzus, de az emelkedős irányban 165 átlag is volt a végére.

Szint a garmin szerint, kb. stimmel. Jobb vádli ma jelzett, ezek szerint felfelé futva bemelegedés semmiképp sem jó neki, ennyire szolid szintemelkedés mellett sem.

 

Viszont megvan a 2. hét heti 5 futással. Most már talán nem jön semmi közbe és futhatok úgy h nem kell kihagyni napokat itt-ott (mint tavaly majdnem egész évben)... remélem.