woksz 10 km Futás 2009-08-06-n 11:55-kor

woksz futás

2009.08.06 Csütörtök, 11:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:30

Távolság

10 km

Tempó

05:21 p/km (11.21 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

Június 30-án a maratonhoz túl korán kezdtem el a Yasso futásokat, elszámoltam magam. Ma újra elkezdtem négy ismétléssel és elmegyünk hétről-hétre a tíz ismétlésig. Ez szeptember közepére esik. A 800-asok:3:40, 3:50,3:50 és 3:45 percesek, közte a lassúak:4:00,3:50,3:50,3:45 percesek voltak és 700 méterre jöttek ki. Bemelegítés volt 3300m, levezetés pedig 700m.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:30	10	05:21	11.21	0	55	165	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.