monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:01Távolság
11.26 kmTempó
05:20 p/km (11.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
végre megpróbálhattam szeptember után megint a tempót, a vashiány kezd javulni. elég durva volt ugye, igazi klinikai vérszegénység, csak előbb is elmehettem volna a vérvételre, de USA-ban drága lett volna.
sokkal jobban sikerült, mint vártam, nagyon könnyen esett ilyen rövid tempónak, szeptemberben 600m 4:20 tempó után már kb végem volt. mindenesetre nem hosszabbítottam meg, ez volt a terv, ennyit csináltam.
...eddig is edzettem amúgy, majd be lesznek írva a korábbi edzések valamikor.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:08 | 4.69 | 05:34 | 10.77 | 0 | 0 | 172 | 148 | |
| 00:08:52 | 2 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 193 | 186 | |
| 00:25:01 | 4.57 | 05:28 | 10.96 | 0 | 0 | 178 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 3086 napja
Nem szoktam dolgokat feladni.
RemAti 3089 napja
Szia, Már azt hittem feladtad.
monique 3090 napja
köszi :)
Czeglédi Ferenc 3096 napja
4.26-os tempó...ez igen, szép vágtatás volt!!! gratulálok, ez szép volt!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3086 napja
Amúgy szia :)