korpaZASZ 16 km Futás 2015-12-18-n 14:34-kor

korpaZASZ futás

2015.12.18 Péntek, 14:34:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:00

Távolság

16 km Szint: 70 m

Tempó

04:38 p/km (12.97 km/h)

Pulzus

Átlag

133

Minimum

Maximum

150

Edzésleírás

Lilla minőségi edzéséhez csatlakoztanm gondoltam, közepes terhelésnek jó lesz. Csak mivel ihletett formát fogott ki, néha kapaszkodnom kellett már nekem is.

Jól felépített edzés lett, és így nézett ki:

4'51"/125 bemelegítés

1km tempó/500m laza négyszer, a gyorsak szép fokozóra sikeredtek:

4'22"/135 - 4'13"/137 - 4'08"/141 - 4'03'/144

Aztán 6x fel az erdőben egy kis dombocskára (5'11")

...és a végére lendületes 5 km vissza:

4'21"/137

Majd kis levezetés, nyújtás.

Nem terveztem mára ennyit, de ha már így alakult, nem bánom.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Liller 3311 napja

Holnap 12.15 Kolping!Johetsz velunk

Majazsóka 3311 napja

Kő nélkül mennyire laza vagy! Lassan irigykedem, hogy van mindig kivel futni, én meg egy magányos farkas vagyok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.