zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:59Távolság
2.8 kmTempó
20:21 p/km (2.95 km/h)Edzésleírás
Hajós csapattal edzés!
300 m bemelegítés (vegyes)
200 m vegyes
2x1km gyors (1. sima közepes iram; 2. 5-ös levegő)
300 m levezetés
Kíváncsi voltam, hogy fog menni az ezer, hiszen múlthéten a 200 is kipusztított. Az elején még nem érzed, ha nehéz. Azért az első ezresnél kb 2-300 m környékén már le akartak szakadni a vállak. Igyekeztem lazán úszni. Kényelmesre. Meglepő idő. Az 5-s levegőnél a vállakat már annyira nem éreztem. Aztán valahol elvesztettem mindent, mozgást légzést, így egy hossz erejéig visszaálltam 3-asra, hogy összeszedjem magamat, majd az utolsó 200 méteren próbáltam a 7-es levegővel. Az nehezen megy még.
Köszönöm az edzést!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:33 | 0.3 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 0.2 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:54 | 1 | 18:54 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:33 | 1 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 0.3 | 25:57 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3132 napja
Margit híd felől érkeztem. :-D